21 Days Challenge

زندگی ایده آل خود را با عادت های تغییر دهنده زندگی بسازید.

تخمین زده می شود که 21 روز طول می کشد تا افراد یک عادت جدید را شکل دهند. بنابراین زمان مناسبی برای تغییر یا معرفی چیزی جدید در زندگی شماست. بهترین چالش را برای خود انتخاب کنید (یا چالش خود را ایجاد کنید) و آن را به مدت 21 روز انجام دهید و خواهید دید که چگونه این عادت روز به روز به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل می شود.

شروع یک سبک زندگی سالم، فاصله گرفتن از اینترنت، تمرین شکرگزاری، یادگیری زبان جدید، تلاش برای بهره وری بیشتر، یافتن شادی، خودیاری، نحوه مطالعه موثر، راه های گسترش مهربانی و مثبت اندیشی، نکاتی برای اصلاح برنامه خواب، شیوه های مراقبت از خود، بی نظمی، اعتماد به نفس بیشتر، نوشتن پیام های مجله و تأییدات مثبت روزانه برخی از چالش هایی هستند که می توانید در برنامه پیدا کنید.

اساساً می توانید از این برنامه به عنوان ردیاب عادت استفاده کنید.

هنگامی که کار روزانه خود را کامل کردید، می توانید آن را به عنوان انجام شده علامت گذاری کنید و امتیاز جمع آوری کنید (برای سفارشی کردن آواتار خود، باز کردن قفل یادآورهای انگیزشی و تصاویر پس زمینه رایگان).

در چالش قدردانی، می توانید افکار خود را بنویسید و آنها را در فید به اشتراک بگذارید (همچنین می تواند ناشناس باشد). در اینجا می‌خواهید همه پاسخ‌های انجمن را ببینید و همچنین می‌توانید آن را لایک کنید، نظر بدهید یا برای افراد مورد علاقه خود هدیه بفرستید.

با ژورنال نویسی ذهنی سالم تر و شادتر ایجاد کنید. با این برنامه می توانید یک مجله روزانه بنویسید و حال و هوای روزانه خود را انتخاب کنید. سپس می توانید حال و هوای خود را در تقویم پیگیری کنید و تمام رکوردهای قبلی خود را مشاهده کنید.

مجموعه ای از والپیپرهای مثبت برای گوشی شما و یادآورهای انگیزشی برای به اشتراک گذاشتن با دوستانتان وجود دارد. همچنین، مقداری موسیقی آرامش بخش.

اعلان ها را فعال کنید و زمانی را انتخاب کنید که به شما اطلاع داده شود تا چالش را هر روز به شما یادآوری کند.

شما همه اینها را در یک برنامه به صورت رایگان دارید!

مراقبت از بدن و ذهن خود را فراموش نکنید. این تنها جایی است که باید زندگی کنید.

سفر شما به سوی خودسازی و سلامت روان بهتر از امروز آغاز می شود!